Imagem Corporal: Você Poderia Evitar Espelhos?

Quão longe você iria para nix inseguranças sobre a sua aparência? Um corpo-imagem de especialista decidiu evitar olhar para o seu reflexo para todo o ano—e, em seguida, narrou a experiência em um novo livro de memórias, espelho, Espelho da Parede.

Kjerstin Gruys, que atualmente cursa Doutorado em sociologia na Universidade da Califórnia, Los Angeles (com foco na aparência e as desigualdades sociais, não menos) percebi que ela tinha um problema quando, nos meses que antecederam o seu casamento em 2011, ela começou a descer com um aleijão fixação sobre sua aparência.

“Foi logo depois que eu encontrei o meu vestido de noiva que eu comecei a realmente ficar obcecado com o meu corpo, até o ponto em que começou a afectar a minha auto-estima”, diz Gruys. Ter lutado um transtorno alimentar na escola, ela reconheceu que o território perigoso e sabia que algo tinha que dar. “Eu pensei para mim mesmo: ‘o Meu propósito na vida não é sinistro minha aparência todos os dias—por isso que eu estou fazendo? Se eu retirados todos os espelhos da minha vida, eu iria remover essa tentação e pode se concentrar em coisas que realmente importam.'”

E portanto, a sua proibição nos espelhos começou. As regras eram simples: Não há de verificar-se em espelhos, fotografias, ou superfícies refletoras de qualquer tipo durante um ano inteiro. Nem mesmo no dia de seu casamento.

“Basicamente, eu tinha de reaprender a viver a vida”, diz Gruys. “Você não pensa sobre isso, mas o seu reflexo está em toda parte. Eu tive que aprender a ficar pronto sem me ver e olhar para longe quando me deparei com espelhos de casa de banho e loja do windows, por exemplo.”

Mas, durante esse ano, Gruys descreve uma sensação de alívio, mesmo no meio de planejamento de casamento. “Eu tinha essa calma, relaxante sensação de equilíbrio”, diz ela. “Eu sabia que meus amigos não me deixavam andar por aí com brócolis em meus dentes, então eu não tenho que pensar sobre a minha aparência. Eu era livre para desfrutar realmente do meu casamento, viver a minha vida, e focar nos meus objetivos.”

E quando o momento chegou para ver o seu reflexo pela primeira vez em um ano? “Meus amigos e família coberto de um espelho com notas que disse que todas essas coisas positivas sobre mim”, diz Gruys. “Como eu pelado-los, eu não notei meu corpo hang-ups. Eu vi a cor—de-bochechas rosadas, dentes brancos, amarelos cabelo—e então eu vi todo mundo compartilhando o momento comigo, que foi uma incrível lembrete do que realmente importa.”

Um corpo-imagem de especialista si mesma, Gruys’ história mostra que a confiança acidentes podem acontecer a qualquer pessoa, mas com a abordagem certa, você pode esmagá-los antes que eles saiam da mão. Próxima vez que você estiver tentado a sinistro, Gruys sugere alguns movimentos:

Redefinir a forma como você vê seu corpo
Faça uma lista dos seus favoritos e menos ativos favoritos e, em seguida, atribuir a cada um adjetivo positivo ou descrição, sugere Gruys. Por exemplo, em vez de olhar para baixo e só de ver quadris, pense em sua forma mais sexy, balançando os quadris. “Este exercício ajuda-o a ver a parte do corpo da função e do valor, mesmo se não é o seu favorito”, diz ela

Faça um fim-de-semana (naturalmente) livre de espelho
Um ano de proibição de conferir a sua reflexão é muito hardcore, mas você pode colher benefícios similares, por meio de experimentos em uma escala menor, como tomando uma au naturale viagem de acampamento com os amigos. “Você sabe que você não vai tropeçar em cima de um espelho lá fora, então você pode sentir essa paz sem stressar evitando sua reflexão”, diz Gruys.

Estabelecer limites
Se inseguranças você ficar obcecado com o desejo de perder alguns quilos, aqui ou tom lá em cima, você pode achar que é difícil de abandonar a sua fixação não totalmente, mas pelo menos você pode estabelecer alguns limites para ele. “Eu sou um contador de calorias, então eu me dou licença para processar números quando eu estou fazendo compras no supermercado, mas não mais uma vez eu trouxe minha comida de casa”, diz Gruys. “Dessa forma, eu sei que eu estou comendo saudavelmente, sem ter de me debruçar sobre as especificidades de cada dia.”

Fazer a sua almofada de uma zona segura
Identificar o seu mojo de impedimento de gatilhos e removê-los da sua vida, quer seja jogando os “magrinhos” calça jeans que você não tenha usado em anos ou amaragem junk food, que você não pode confiar em si mesmo todo. “Eu descobri que a chave para ter auto-controle é propositalmente organizar o ambiente para que você não precise usá-lo como, muitas vezes,” diz Gruys. “Não há sentido em lutar todos os dias para nenhuma razão.”

foto: BananaStock/Thinkstock

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