Pode Beber Suco De Aloe Ajuda A Perder Peso?

Aloe vera é mais comumente conhecido por sua capacidade de parar uma gravação de doendo pra caramba.

Mas agora, a planta do suco—suco de aloe vera ou aloe água está sendo aclamado como o mais recente de perda de peso correção, com os defensores alegando que o consumo de coisas podem acelerar o metabolismo, promover a adequada digestão e ajuda a queimar o excesso de gordura e calorias. (E que depois ele faz maravilhas para sua pele, de acordo com Drew Barrymore.) Então, uh, é isso legítimo?

O que é o suco de aloe vera?

Getty ImagesDEA / G. CIGOLINI

Ok, então o suco de aloe vera vem da planta aloe vera, um tipo de suculenta. As folhas da planta aloe vera são o lugar onde a magia acontece: Cada folha contém uma clara gel que pode ser usado para tratar queimaduras ou feridas, de acordo com o Instituto Nacional de Ciências de Saúde Ambiental (NIEHS). O sai-se especificamente a uma camada conhecido como látex pode ser feito em um suco ou secas e tomado por via oral como um laxante, de acordo com o NIEHS.

Sim, você ouviu direito: laxante. As folhas de aloe plantas contêm o composto antraquinona, chamada aloína, que tem propriedades laxantes, por NIEHS.

Então…é o suco de aloe vera saudável para beber?

Aloe vera contém polifenóis, que são um tipo de antioxidante, diz Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de os Segredos de uma Kosher Menina. Estudos mostram que ele também tem vitaminas A, C E E, bem como vitaminas do complexo B e anti-inflamatórios enzimas e esteróis vegetais…então, com certeza, teoricamente, é saudável.

Mas existem dois tipos diferentes de suco de aloe vera: o Suco que vem da clara, substância gelatinosa dentro de aloe vera folhas (misturado com água e açúcar), e o suco feito a partir de toda a planta aloe vera deixa. Isto são coisas que provavelmente você vai encontrar nas prateleiras de seu local de Alimentos integrais.

Suco feito a partir da claro gel de substância, muitas vezes conhecida como aloe água—na verdade, pode conter mais açúcar do que o real de aloe vera, diz Warren. (Algumas versões contêm cerca de seis colheres de chá de açúcar, aproximando-a de um refrigerante do que uma saúde sip.) Estes também provável que o laxante componente de aloe vera removido, então você provavelmente pode beber estes, sem precisar de um banheiro nas proximidades.

Toda a folha de aloe vera, suco, no entanto, muitas vezes é vendido como um suplemento dietético em lojas de saúde e vitamina lojas, e é comercializado para promover a saúde gastrointestinal e regularidade (graças às suas propriedades laxantes), diz Warren.

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Você não quer uma garrafa inteira de toda a folha suco de aloe vera. Em vez disso, as instruções de aconselhar ter um casal de onças ou misturando-o com o suco antes de consumir, diz Warren. Algumas marcas também vêm como em pó, misturas de bebidas que contêm outros ingredientes, como a estévia.

Outra coisa a ter em mente: Toda a folha suco de aloe vera é considerado um suplemento, que não é regulada pela Administração de Alimentos e medicamentos, diz Warren—o que significa que você nunca pode ser 100 por cento de certeza de que você está chegando, ela diz. (O que é verdade para aloe vera água também, mas desde que as propriedades laxantes são removidos, há menos risco envolvido.)

Bem, pode me ajudar a perder peso?

A verdade é que o suco de aloe vera praticamente irá apenas fazer você cocô”, o que pode resultar em temporária perda de água e, portanto, de peso”, diz Warren.

E com certeza, depois que você for lá, você pode ver a escala de mover um pouco para baixo (dependendo, uh, o quão ruim você teve de ir), mas isso não é uma maneira confiável para estimular a longo prazo perda de peso.

Mas também: Que só vale para o todo-folha variedade; as outras coisas (o açúcar carregadas de suco na mercearia, que provavelmente não contém aloína) não vai fazer nada para a escala—na verdade, os adicionais de açúcar e calorias pode até mesmo levar ao ganho de peso se você bebe para baixo regularmente.

Então, eu deveria beber suco de aloe vera para perder peso?

Que duro não. De acordo com Warren, se você estiver a tomar laxantes para perder peso, pois pode ser um sinal de uma desordem hábito alimentar.

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Se você estiver interessado em consumir a aloe como um laxante natural porque você está tendo problemas com o número dois, converse com seu médico sobre seus problemas digestivos. Laxantes podem afetar a absorção de interagir com outros medicamentos que você está tomando, e o aloe vera pode levar a cólicas abdominais e diarréia, de acordo com a Clínica Mayo. Tomando grandes quantidades de aloe látex também pode ter muito sérias consequências para a saúde, incluindo danos nos rins.

Se você ainda está aloe-curioso, vá em frente e tente alguns engarrafada opções que contêm apenas aloe vera e água (e talvez um pouco de limão), diz Warren, para obter uma ajuda extra de A, C, e e vitaminas do complexo B—apenas certifique-se de orientar clara de toneladas de açúcares adicionados ou ingredientes artificiais que, francamente, não precisa.

A linha inferior: Usado como laxante, suco de aloe vera é, definitivamente, não é uma forma eficaz de perder peso.

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