Pode Papais Obter Depressão Pós-Parto?

Porque os homens não experimentam extrema alterações físicas da gravidez e do parto, ou a intensa picos hormonais que podem atender a depressão pós-parto, é fácil assumir novos pais são destinados para suporte à paternidade ileso.

Au contraire.

“A depressão pós-parto e a ansiedade não são exclusivos para as mulheres”, diz Gabrielle Mauren, Ph. D., psicólogo clínico do Park Nicollet clínicas, em Minneapolis, MN. Paterna depressão pós-parto (PPND) é muito real e muito comum: Um estudo publicado no jornal de Pediatria concluiu que, durante os primeiros cinco anos de vida de seu filho, depressão pontuações entre os novos pais aumentou de 68%. “E se uma mãe tem depressão pós-parto, o seu parceiro tem 40% de chance de estar deprimido demais”, diz Mauren.

A Causa

Ter um bebê é uma grande mudança de vida, se você é o único que deu nascimento ou não, e de se adaptar a grandes mudanças de estilo de vida que a paternidade traz pode ser esmagadora. “A qualquer momento de nossas vidas são jogadas no ar por algo novo, a nossa saúde mental pode ser afetada”, diz Mauren. Muito parecido com uma mulher flutuação de hormônios desempenham um papel na depressão pós-parto, a pesquisa do American Journal of Human Biology , sugere que os homens também sofrem alterações hormonais durante e após a gravidez—ou seja, diminuição dos níveis de testosterona, o que pode causar um aumento na depressão e ansiedade.

Combinar essas flutuações hormonais com o neuroquímica as alterações que ocorrem no cérebro—como resultado do estresse crônico, esporádica hábitos alimentares, e grave, privação de sono que vêm com ser um novo pai—e você já tem todos os ingredientes de um episódio depressivo, diz Mayra Mendez, Ph. D., psicoterapeuta licenciado em Providence são João da Criança e da Família do Centro de Desenvolvimento em Santa Monica, Califórnia. Se o seu namorado tem uma história de luta contra a depressão, ela acrescenta, ele está em maior risco de sofrer de sintomas depressivos quando confrontados com mudanças de estilo de vida (mesmo se a mudança está trazendo seu pacote de alegria em casa).

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Nem todos depressão gatilhos são hormonal, porém—há uma variedade de fatores ambientais que podem desempenhar um papel na PPND também, tal como sentir-se desconectado da mãe e do bebê (diga-se, porque a mãe está excluindo o pai do recém-nascido de experiência). “Um fator comum para os homens que desenvolvem a depressão pós-parto é um sentimento de competência”, diz Mauren. Em outras palavras, é muito importante que os novos pais têm ampla oportunidade de se reconciliar com o seu mini-me para que eles possam desenvolver a auto-eficácia em seu novo papel como pai.

Como se não bastasse, o implacável pressões da sociedade ligados à paternidade pode fazer alguém se sentir inadequada. “As expectativas culturais podem ter um impacto muito forte sobre como os pais vêem a si mesmos”, diz Mauren. “Se um novo pai se sente como ele, não é viver à altura do que se espera dele, ou se ele se sente como se ele falhar na sua criança de alguma forma (exemplo: financeiramente), este negativo auto-fala que pode levar à depressão e ansiedade.”

Ela Afeta Adotivos e pessoas do Mesmo Sexo os Pais Também

Os pais adotivos de enfrentar problemas exclusivos que podem colocá-los em risco de pós-adoção de depressão, incluindo súbita ou incerto calendário de colocação (em comparação com um conjunto de nove meses, período de espera para pais biológicos), as dificuldades dos pais o direito (sentir-se o direito de pai quando alguém levou a criança), e, para os pais adotar a não-infantil para as crianças, principalmente, os desafios com o anexo e da união.

“Pós-adopção, a depressão e a ansiedade, muitas vezes não diagnosticada e não pode ser tratada imediatamente, pois há pouca consciência disso”, diz Abbie E. Goldberg, Ph. D., professor associado e diretor de treinamento clínico na Clark University, Departamento de Psicologia, em Massachusetts. Além disso, os pais adoptivos podem ser hesitante em busca de ajuda—semelhante ao novo pais, eles muitas vezes se sentem como se eles não têm o direito de se sentir deprimido. O mesmo vale para os não-biológicos mães cujos parceiros de carregar e suportar o filho; eles podem sentir que seus emocional lutas não são válidos, desde que eles não dão a luz (ou, mais comumente, a luta com os de fora não vendo-os como plena e igualitária dos pais).

Os Sinais

Sinais de depressão pós-parto no pais, bem como em adotivos ou pessoas do mesmo sexo pais, não são diferentes de sinais de depressão na população em geral. “Comportamentos de tornar-se relativo quando eles são fora do comum, excessivo e inadequado para o funcionamento”, diz Mendes. “Com relação a sinais de depressão são aqueles que não são representativas de uma pessoa é o típico modo de funcionamento e estilo.”

No entanto, os sintomas podem ser diferentes em homens do que em mulheres: Novos pais podem experimentar alguns dos sintomas mais comuns da depressão, tais como a baixa de humor, irritabilidade e alterações no apetite, mas normalmente não mostra como muitos exteriormente emoções expressas (pense: feio chorar). É mais do que provável que suas ações será o sorteio de que algo está fora de trabalhar muito mais (ou muito menos), retirando-se a partir de relações, e de transformar o álcool ou outro risco que o comportamento de todos os indicadores de PPND.

Outras bandeiras vermelhas para olhar para seu parceiro / a: dificuldade de sair da cama, sentimentos de desesperança, ansiedade paralisantes ou medos, e de extrema indecisão, diz Goldberg.

Como Incentivar Seu Parceiro Para Obter Ajuda

Se você acha que seu parceiro pode ter depressão pós-parto ou ansiedade, Mauren sugere ajudá-los a reconhecer a mudança na sua personalidade ou comportamento, utilizando exemplos concretos. Se o seu boo normalmente goza de um programa semanal de telefone bate-papo com seu irmão, por exemplo, mas ultimamente tem sido pular para jogar jogos de vídeo, você poderia dizer, “eu notei que você não conversa [irmão] em quando. Como você está se sentindo?” Isso pode ajudar a abrir a conversa em uma não-forma acusatória.

“Quando alguém está lutando com a depressão, eles poderão ter mais dificuldades para tomar decisões”, diz Mauren. Fazer um plano e dizer a seu parceiro exatamente como você vai dar uma mão vai torná-lo mais fácil para o seu parceiro de aceitar ajuda. Você pode começar com pequenos gestos, como sair com o bebê para que eles possam tirar uma soneca, e trabalhar seu caminho até as maiores, como a camaradagem até obter projectado para PPND. Quanto mais cedo você pode começar o seu parceiro para ver um médico, quanto mais cedo o processo de cura pode começar.

“Para a nova adotivos e pessoas do mesmo sexo pais, que são vulneráveis ao sentimento invisível e invalidados, um ótimo recurso pode juntar-se um grupo de apoio de pais adotivos”, diz Goldberg. “Se não existir nenhuma perto de você, entre em contato com outros pais adotivos on-line.” Mesma coisa do mesmo sexo pais. Além disso, é importante conversar com um terapeuta e, possivelmente, de um psiquiatra. “Pode ser difícil encontrar profissionais que anunciam-se como “LGBT afirmando” e “adoção competente,” mas eles não existem”, diz Goldberg. Encontrar um profissional que respeito e afirmação de suas identidades e que valida suas dificuldades é tudo.

E o mais importante, certifique-se de que o seu S. O. sabe que a depressão pós-parto não é nada para se sentir envergonhado ou, pior, culpa—se, e que não é sua culpa. É super comum, e eles não estão sozinhos. “Sentindo-se apoiado pela família e amigos é uma parte essencial de um novo pai ficando melhor”, diz Mauren.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

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